赤腳有益健康-孩童版

光腳養生 - 利於兒童成長
	實踐證明，孩子赤足訓練一段時間後，絕大多數兒童體質增強了，身高、體重增加很快，連傷風感冒也很少發生。孩子經常赤腳可以滿足孩子喜歡光腳的願望。大多數孩子活潑好動，特別是在炎熱的夏季，腳更愛出汗，鞋內又潮又悶，而孩子皮膚嬌嫩，對細菌的抵抗能力差，易致腳部軟組織炎症。醫學研究證實，兒童經常腳行走，可以調節機體內許多功能，使孩子感到輕鬆愉快；還能預防感冒、神經及心血管疾病。
	腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官，腳上彙集著六條經脈的66個穴位，並有許多與內臟器官連結的神經反應點，所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根，不僅支撐全身重量，還能管理行走、跳躍等諸多活動。孩子經常赤腳活動，有利於保持全身血液迴圈和促進新陳代謝，並調節神經和內分泌功能，提高機體對外界變化的適應能力。經常赤腳行走還能提高踝關節的柔軟性，防止扁平足。由此可見，在夏季的幾個月中，可讓孩子赤腳在家裏、草坪上、沙灘上、操場上活動一下，對孩子的身心健康是十分有益的。
	好處 1、增強體質：讓孩子的雙腳裸露在陽光和空氣中，有利於足部汗液的分泌和蒸發，增加肢體的末梢迴圈，促進腳部以及全身的血液迴圈和新陳代謝，增強植物神經和內分泌的調節功能，提高身體的抗病和耐寒能力，能預防感冒、腹瀉的發生。 2、增食欲、促生長：光腳走路無拘無束，能促進腳部以及全身的血液迴圈和新陳代謝，孩子自然食欲大增，身高和體重長得也快了。 3、預防篇平足：經研究顯示：長時間光著腳走路，能有效減少幼兒扁平足的發生。 4、等同足底按摩：光著腳走路，如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩，能健脾益腎，鎮靜安神，對小兒遺尿、消化不良，小兒便秘等都有一定的療效。 5、赤腳周路更聰明：光腳走路能不斷刺激孩子的腳底，提高孩子感覺的靈敏性，提高大腦思維判斷能力，增強記憶力，提高身體協調性，增強對外界環境的適應能力。  6、增強靈活性：赤足走路能鍛煉孩子踝關節，增強踝關節的靈活性，避免摔倒
	日本對“赤腳”課題的研究則顯得相當高調。在日本，“赤腳”已成為一門正式的課程，登上了國立學校的大雅之堂。 在本地星日外國語學院工作的多田納女士來自日本神戶，她告訴《新匯點》，在日本的一些幼稚園或中小學校裏，經常可以看到成群的孩子在老師的帶領下，光著雙腳繞操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動，這就是日本的“赤足教育”。“我們日本的一些專家認為，讓孩子的雙腳裸露在陽光和空氣中，無拘無束地走路，能促進腳部以及全身的血液迴圈和新陳代謝，可以增強食欲，提高身體抗病和耐寒的能力，所以很多家長都鼓勵孩子接受‘赤足教育’ 資料連結