2013年5月16日 星期四

自我保健手技09-臀部


能量學-自我保健手技09-臀部—(重點摘要)
臀部這部分是一個骨頭,和坐骨有關的神經就叫坐骨神經,坐骨神經從兩旁比較粗的神經下來,假設這裡()不舒服,也就是氣血已經集中在這邊,因為這裡有堵住,就要讓這邊組織放鬆,還有一個方式在坐骨神經這邊直接揉,他的痛點比較多所以可以讓心臟叫更多的氣血來這邊,症狀也可以改善。
臀部一般我們在揉有幾個位置,大概在正中間的位置,手肘直接靠過來輕輕推揉邊邊肌腱的位置,輕輕動就感覺到一個很明顯的組織和肌腱的手感,由下往上靠著骨頭邊邊,就靠這邊邊,慢慢揉上來,揉的方向可以和骨頭的方向是一樣的,垂直的或斜四十五度角都沒關係,我們的目的只是要把他揉鬆

初級班的手法要揉到筋的感覺,一直往上揉,揉到喀骨邊邊,這裡都有組織,我們可以再往外揉,臀部的附近先揉,肌腱的位置揉了之後肌肉比較放鬆,順著這比較硬的地方,跟著組織揉,因為比較僵硬表示氣血有到這一條肌肉組織上面,所以我們在這邊揉,姿勢都可以,就是(自己)比較放鬆舒適,腳可靠著他的身體,這樣就不會晃動,可以整個屁股全部都揉一下,不用挶限在只揉那個地方,整面都可以揉。
中級班的話,揉到有比較硬的,就可以加強,加強的時候一樣手固定住,揉一揉碉一下,力量不要太大力,小力一點,對方也會放鬆,配合的差不多的時候他就會碉的比較細一點,原本肌肉一坨的硬組織,就變得沒有那麼緊繃,在揉的時候,如果是解證的話,當然慢慢去找那硬硬會痛的地方,感覺那個有一點散開的感覺,慢慢揉,輕輕揉,再慢慢碉碉碉,這樣就比較開了。

  
能量學-自我保健手技09-臀部 (影片文字稿)
接下來,我們要來弄臀部這個部分, 臀部這個部分說這個地方是因為是一顆骨頭,是在坐的骨頭,所以這邊就叫坐骨嗎,和坐骨有關的神經所以就叫坐骨神經,所以我們常聽說坐骨神經痛,坐骨神經他就從這邊神經比較粗的從這兩旁就這樣下來,神經從這邊下來的話,我腳的不舒服,假設現在這裡不舒服,那不舒服的話也就是氣血已經集中在這邊,因為這裡有堵住,我們有一個方式就是讓這邊組織放鬆,還有一個方式就是讓這邊坐骨神經在這一邊神經比較多,就從這邊直接揉,他的痛點比較多所以可以叫心臟可以叫更多的氣血來這邊再鬆到這邊,所以從這邊也可以讓這一邊的症狀也改善,這臀部一般我們在揉的位置有幾個,直接呢不用在那邊做什麼動作,直接手直接大概正中間的位置,這個手肘直接就靠過來,那靠過來的時候就輕輕推揉,直接就揉在那個邊邊,因為我們揉的位置是在那個肌腱的那個位置,所以就直接靠過來,在骨頭邊,在骨頭邊你就輕輕動,就像這樣子輕輕動,輕輕動你就感覺到一個很明顯的那個組織的感覺,就是那個組織,就在那個很明顯的那個肌腱的這個感覺就怎樣,就在那邊推揉,在這邊推揉,由下往上就直接靠著骨頭邊邊,就靠著骨頭邊邊,這樣子慢慢揉上來,你揉的方向可以和骨頭的方向是一樣的,或者是垂直的或斜四十五度角都沒關係,因為我們的目的只是要把他揉鬆而已,所以初級班的手法就這樣子,就這樣揉,就是要揉到筋的感覺,那一直往上揉,揉到喀骨,揉到喀骨的那裡,邊邊,也是邊邊這裡都有一個組織,有一個硬硬的組織這地方不是骨頭他是組織,來到這邊的時候我們也可以再往外揉,往外這邊在順便在揉過來,要揉到這邊的時候,因為這邊有時候就不好揉,不好揉,所以我們這時候,我們等一下就是另外一個姿勢就是側身,側身先等一下,我們先把臀部的附近先揉,我們要揉的時候可以在這邊把它揉一揉,這個地方是肌腱的位置揉了之後他的肌肉比較放鬆,原理是一樣,揉完之後,我們也可以順著這個揉起來感覺這個地方比較硬,一樣,就是順著這比較硬的地方,沿著這條硬的地方順著這個硬硬的組織這樣子,跟著組織揉,為什麼呢,因為他的這一團比較僵硬,表示氣血他有到這一條肌肉組織上面,所以我們在這邊揉,這裡比較硬,我就沿著這一條組織感覺一下這個組織的方向感覺好像在這裡,就沿著肌肉組織,這裡也是他的肌肉組織,沿著它肌肉組織,沿著肌肉組織這樣子把它揉下來,那姿勢都可以,就是你比較放鬆,那一般這樣揉,我通常會這邊腳會靠著他的身體,手會在這裡,為什麼呢?這樣他就不會晃動,就這樣,就可以靠近了,那你如果沒有把他弄住的話,很容易他身體就這樣晃來晃去,所以這一隻腳有時候就放上來,手就放在這裡,那這樣放著這就固定,他就不會動了,就比較不會動了,那你揉的時候一樣,你可以全部整個屁股附近你全部都可以揉一下,因為這個幫助蠻多的,所以只要是有這些組織的地方、你感覺比較硬的地方,你就可以把他揉一揉,好,揉一揉,不用局限在只揉那個地方,整片都可以揉,那揉的位置我們就揉比較硬的地方,那個地方要多加強,所以初級班就是直接這樣子揉,那如果是中級班的話,中高級班我們這樣揉的時候會揉到這裡有一個比較硬的,哇比較硬,蠻硬的,蠻硬的我們就要在這個點就可以加強,以上,加強的時候一樣這是組織碉碉這種感覺,一樣在這邊,碉碉一樣,怕滑掉,這個手固定一下,所以有時候揉一揉碉一下,揉一揉再碉一下,碉一下,力量要控制的剛剛的好,力量的控制的差不多的時候,他那個就比較容易碉的出來,而且他碉的是很粗的一粒,他再來力量不要那麼大力,小力一點,那他對方也會放鬆,然後配合的差不多的時候他就會碉的比較細一點,他就變成本來是一坨組織,他就變得沒有那麼緊繃,那你這樣在揉的時候,那屁股很多都會有很硬,要揉的地方那麼多,會揉不完,我們如果是解證的話,當然你在揉的時候是假設他這裡會痛,會痛的話你就開始慢慢去找那硬硬的地方,假設找到了,硬硬的地方有很幾個,你就碉一下,碉一下,他就會講說那個地方最痛,通常最痛的地方大概是0.1公分0.2公分一點點,通常是0.1公分那一點點,那你弄到那0.1公分的時候,就在那邊碉一下,碉一下,像我現在我這樣輕輕弄,他就感覺他那個有一點散開的感覺,這裡就比較散開的感覺,這邊還是硬的,這就是要慢慢弄,這樣慢慢揉,左右弄,直直弄,各各方向這樣輕輕揉,再慢慢碉碉碉,這裡這樣就比較開了,師兄有沒有感覺,哇睡覺了,OK,好,這樣子揉,這樣都可以,所以整個屁股都可以這樣子揉。

沒有留言:

張貼留言