2013年5月8日 星期三

自我保健手技07-華陀夾脊(初階)

能量學-自我保健手技07-華陀夾脊(初階) (重點摘錄)
胸椎以及腰椎這整條脊椎,們的目標就是要把他鬆動讓他放鬆,因為前面臟腑神經都是和交感神經有關的,在以前就是有這個華陀夾脊穴,他也是很注重脊椎兩側,對內臟的幫助蠻大的 因為這邊(指背後)的神經臟腑神經是從這邊出去的有關,推揉的時候,我們首先正中間的脊椎,在脊椎的旁邊會先凹下去,骨頭先凹下去再上來,上來的地方大約在一個手指頭的邊邊這附近,有一條比較粗的組織,組織會這樣一直直直的連下來,我們在推揉這一條組織的時候可以有兩個方向,第一個就是直直的揉,為什麼,因為在揉的時候比較粗的這條筋就好像在走山的陵線,這一團肌肉上面的陵線,在揉的時候他會比較硬,我們可以先直直的揉一揉,再左右的揉一揉
初級班就是剛學揉筋,就在這條肩的上面揉,要感覺到有一條筋在那邊揉,如果你怕會揉歪掉,不知道在揉那裡,有一個方式,在揉的時候你就把手直接放在手的邊邊,我們要揉的粗粗的那一條 可以直的揉一揉,橫的揉一揉,如果覺得這樣揉腰很酸的話,那你坐下來,最主要就是要把這附近揉鬆,怎樣輕鬆就怎樣揉,不一定說要固定什麼姿勢,你覺得比較輕鬆比較舒服,力量比較能下得去的,一個點一個點慢慢把它揉下來,揉到腰這個部分,就一直揉下來。

能量學-自我保健手技07-華陀夾脊(初階) (影片文字稿)
接下來我們要揉的是這個胸椎以及腰椎這整條脊椎,這整條脊椎一樣我們的目標就是要把他鬆動,就是要讓他放鬆,因為我們前面臟腑神經都是和交感神經有關的,在以前就是有這個華陀夾脊穴,他也是很注重脊椎兩側,對內臟的幫助蠻大的,因為這邊(指背後)的神經臟腑神經是從這邊出去的有關,那我們要去推揉他的時候,我們首先正中間這個地方是我們的脊椎,然後在脊椎的旁邊會先凹下去,因為骨頭先凹下去再上來,上來的地方大約在一個手指頭的邊邊這附近,這個是脊椎在一根手指頭的邊邊,這裡就有一條比較粗的組織,這個組織會這樣一直直直的連下來,那我們在推揉這一條組織的時候,其實我們揉的位置有三個位置,那我們在初級班的手法是先學揉這一個一根手指頭的邊邊這裡,在這個地方,在推揉的時候可以有兩個方向,第一個就是說直直的,直直的揉,為什麼,因為我們在揉的時候比較粗的這條筋就揉筋的上面好像在走山的陵線,山的陵線,這一團肌肉上面的陵線,在揉的時候他會比較硬,我們可以先直直的揉一揉,直直的揉一揉,揉一揉,直直的揉一揉,揉一揉之後我們再左右的揉一揉,左右揉,剛揉的時候也是一樣,初級班就是剛學揉筋,就在這條肩的上面揉,你要感覺到有一條筋的感覺在那邊揉,如果你怕說會不會揉歪掉,不知道在揉那裡,有一個方式,假設你在揉的時候你就把這個手食指當做脊椎,手直接放在手的邊邊,在這裡揉就是揉到那一條,我們要揉的那一條粗粗的那一條,那可以直的揉一揉,橫的揉一揉,那你如果覺得這樣揉腰很酸的話,那你要把他坐下來,直的揉一揉也沒關係,最主要就是你只要把這附近揉鬆,然後怎樣輕鬆就怎樣揉,像這樣揉的話就坐下去的時候就直接力量就直接下去,這樣子也很好,也可以,不一定說要固定什麼姿勢,你覺得比較輕鬆比較舒服,力量比較能下得去的,左右的話就這樣子直接揉,初級班就是從這個地方一個點一個點慢慢一個點一個點慢慢把它揉下來,慢慢這樣揉下來,揉到腰這個部分,就一直揉下來。

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